chutdupoids

jeudi 30 avril

matin : rien comme d'hab

midi : 50 g de gnocchi + carottes + 1/2 steak haché + 1 babybel +1 yaourt aux fruits 0%

4 h : 50 g de chocolat désolé c'est mon péché mignon

soir : salade + 40 g de fromage + 1 tranche de jambon de poulet + 1 yaourt nature 0% + 1 yaourt aux fruits 0% + 200 g de fruits aux sirop

ce qui me fait une journée a environ 1 100 kcal


vendredi 1 er mai

midi : 1 yaourt aux fruits 0%

soir : 1 oeuf + 100 g de quiche lorraine + 1 babybel + 1 yaourt aux fruits 0%

j = 620 kcal


samedi 2 mai

matin : dodo car qui dort dîne

midi : 1 bol de chocolat + 1 tranche de brioche

soir : 4 crèpes + 1 tranche de jambon + 5 portion de kiri + 1 cc de nutella + 1 verre de cidre

j = 1 400 kcal


demain j'aimerai bien goutter le 280 de mcdo je vais sûrement ne manger que ça enfin on verra j'ai quand même abuser avec les crêpes

mercredi 29 avril

midi : courgettes + 10 g de fromage + 1 tranche de jambon + 1 yaourt aux fruit 0%

4 h : craquage en règle 4 carrés de chocolat noir + 4 carrés de chocolat au lait + 1 sachet de lu petit dej

soir : 2 cs de pâte + 1 tomate +1 tranche de jambon + 1 babybel + 1 yaourt aux fruits 0%

mardi 28 avril

midi : salade + 20 g de fromage + 1 yaourt nature 0% + 1 mousse au chocolat + 10 g de chocolat

soir : courgette + 1 tranche de jambon + 50 g de fromage + 1mousse au chocolat

ce qui me fais une journée a 750 kcal

lundi 27 avril

midi : légumes pour soupe soepgroenten + 1/2 tranche de pain + 20 g de fromage + 1 danette chocolat

soir : légumes pour pot au feu + 1 tranche de jambon + 30 g de fromage + 1 mousse chocolat

j'ai été invité par mon beau frère pour aller voir ma petite nièce on a pris le goutter chez eux :'-( j'aurai pas du

dimanche 26 avril

midi : 1 croissant + 1 pain au chocolat + 1 bol de chocolat

4 h : 1 verre de coca + 70 g de biscuit

soir : 150 g de petit salé au lentille + 20 g de fromage +1 petite mousse de fruit